¿QUE ES EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL?

 

El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa corporal total que posees con relación al peso total de tu cuerpo.

Si bien el índice de grasa corporal te permite estimar cuanta grasa posee tu cuerpo, no te da ninguna indicación de donde está almacenada.

A pesar de esta limitación, la determinación del porcentaje de grasa corporal es fundamental antes y durante la realización de un programa de pérdida de peso, ya que su monitoración periódica te permitirá saber si el peso que estas perdiendo en un régimen de pérdida de peso, es solamente grasa o grasa y masa corporal magra.

Para mantenerte saludable debes procurar bajar grasa corporal únicamente, manteniendo tu masa magra.

 Bajar de peso “sin importar lo que se está reduciendo” es lo que hace la mayoría de las personas sin conocimiento y los resultados son cuerpos en versiones más pequeñas de lo que eran antes. Existen casos de personas que incluso luego de perder muchos kilos, mantienen su porcentaje de grasa corporal inalterado. La razón para ello, es que en realidad estas personas, en vez de perder grasa eliminaron parte de su masa muscular. Esta situación es insana y generalmente es causada por métodos de pérdida de peso poco saludables como el del uso de pastillas para adelgazar, por ejemplo.

Recuerda que la única forma de perder peso saludablemente, vale decir perdiendo grasa corporal solamente y no masa magra, es a través de la práctica de ejercicios adecuados y de una nutrición apropiada.

Si deseas que te ayudemos a bajar de peso saludablemente, te invitamos a registrarte en el Club del Bienestar Online.  

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