¿PORQUE DEBERIAMOS MEDIRNOS LA FRECUENCIA CARDIACA DURANTE LOS EJERCICIOS AEROBICOS?

Existen muchas razones del porque deberíamos medir nuestra Frecuencia Cardiaca, durante la práctica de ejercicios aeróbicos. Aquí te presentamos tres de ellas:

En primer lugar, porque la medición de la Frecuencia Cardiaca, nos permitirá inferir el estado de salud de nuestro sistema cardiovascular. En otras palabras, podemos conocer si nuestro corazón está trabajando bien o presenta algunas anomalías.

En segundo lugar,  la monitorización de la Frecuencia Cardiaca durante el entrenamiento aeróbico, nos puede ayudar a extraer el máximo rendimiento en cada etapa del entrenamiento. Ya que, para sacar el máximo provecho de la sesión de aeróbicos, deberíamos permanecer dentro del rango de frecuencia cardiaca adecuado (zona de entrenamiento) durante al menos 30 minutos ininterrumpidos.

Finalmente  la medición de la Frecuencia Cardiaca nos permitirá calcular  cuantas calorías gastaremos durante la sesión de aeróbicos, esto en función de nuestro peso, edad, género, el tiempo de práctica y por supuesto de la frecuencia cardiaca medida.

Para monitorear nuestra Frecuencia Cardiaca durante el entrenamiento podremos emplear monitores portátiles tipo reloj de muñeca o podremos emplear cuando sea posible, los monitores instalados en la mayoría de las maquinas cardiovasculares de los gimnasios.

Si deseas estimar cuantas calorías gastarás durante una sesión de aérobicos, según tu Frecuencia Cardiaca, te invitamos a emplear nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS POR FRECUENCIA CARDIACA.

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