¿COMO PUEDO MEDIRME EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL?

 

Existen muchos métodos utilizados para determinar el porcentaje de grasa del cuerpo.

Algunos de estos métodos son simples y fáciles de ser aplicados. Otros sin embargo son complejos y requieren el concurso de profesionales especializados y de costosos equipamientos.

Probablemente el método mas sencillo es aquel que emplea analizadores electrónicos, he aquí una breve descripción de  como funcionan.

 ANALIZADORES ELECTRÓNICOS

Existen en el Mercado varios tipos de analizadores electrónicos empleados para medir el porcentaje de grasa corporal. Estos instrumentos llamados dispositivos BIA, del inglés  Bioelectrical Impedance Analysis, funcionan haciendo circular una pequeña corriente eléctrica a través del cuerpo y midiendo posteriormente su impedancia dieléctrica.  El principio de funcionamiento de estos instrumentos se basa en la presunción de que la masa magra del cuerpo, compuesta principalmente de agua, es capaz de conducir mejor la corriente eléctrica que la grasa corporal.

Los analizadores BIA pueden ser muy precisos en condiciones normales de funcionamiento, sin embargo, con algunas personas tales como las personas ancianas, atletas muy activos o gente de ciertos grupos étnicos, suelen dar resultados erráticos.

La principal ventaja de emplear instrumentos BIA es que la determinación de la grasa corporal puede tomar segundos y son relativamente baratos.

Para la determinación del porcentaje de grasa corporal empleando este tipo de instrumento, se recomienda realizar las mediciones a la misma hora y bajo las mismas condiciones. Debes considerar que la ingesta de alcohol o cafeína o las variaciones en las condiciones climáticas podrían afectar las lecturas.

Generalmente los analizadores electrónicos BIA son empleados conjuntamente con una balanza electrónica.

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