3 Beneficios de practicar estiramiento

 

Además de mejorar la flexibilidad de tus articulaciones y músculos, el practicar ejercicios de estiramiento diariamente, te proporcionará una serie de beneficios, no solo en tu cuerpo sino en otras áreas de tu vida. He aquí alguno de ellos:

·      1 -  Bienestar físico general. El incremento de la flexibilidad en tus articulaciones y músculos no solo te permitirá mejorar tu rendimiento deportivo cualquiera que sea la disciplina que practiques, sino que ayudará a mejorar tu postura, te ayudará a respirar mejor,  te aliviará de tensiones y te proporcionará una agradable sensación de bienestar físico a lo largo del día.

·        2.-  Mejorará la  conexión de tu cuerpo con tu mente. A través de la práctica diaria y consciente  del estiramiento de tus músculos,  fortalecerás la conexión entre tu mente y tu sistema muscular esquelético. Si estiras diariamente tus músculos y prestas atención a la sensación que te provoca cada ejercicio en estos músculos,   aprenderás a conocer que músculos trabajan en cada movimiento y cómo interactúan estos con tus articulaciones.

·         3.- Incremento en el control en tus movimientos. Si practicas conscientemente el estiramiento de tus músculos  tomando en cuenta sus límites naturales de elongación, ganarás mayor control en tus movimientos lo que te resguardará de posibles lesiones durante la práctica de algún deporte o actividad física. Este control  en tus movimientos hará también conque tus movimientos sean más fluidos  y no súbitos y bruscos.

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