¿Que le pasa a tus músculos si no los ejercitas durante 1 mes?

 Según un estudio realizado por el Departamento de Kinesiología y Deporte de la Universidad del Sur de Alabama, USA, se verificó que si dejamos de practicar ejercicios de resistencia (levantamiento de pesas, poleas, etc.) durante 2 semanas, no notaremos ningún cambio significativo en el volumen y la fuerza de nuestros músculos grandes (bíceps, cuádriceps, pectorales, etc.).

A partir de la tercera semana de inactividad empezarán a aparecer las primeras señales de “perdida de musculo” por la eliminación de  agua y glucógeno almacenado en los tejidos musculares.

Si permanecemos en completa inactividad por 1 mes, la pérdida del volumen y fuerza de los músculos podría ser severa.

 La buena noticia es que, si has desarrollado una buena musculatura y debes permanecer en inactividad por alguna razón, por hasta 3 meses, la recuperación de los niveles de fuerza y volumen muscular te resultará muy fácil, una vez regreses a tu rutina de entrenamiento.

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