¿Cómo debe ser un programa efectivo para bajar de peso?
Para ser efectivo, un programa para bajar de peso, debe considerar el
tratamiento de las principales causas que nos provocan el aumento de peso corporal
o que impiden la eliminación del sobrepeso que ya tenemos.
Veamos cuales pueden ser estas causas:
1)
Dieta desbalanceada y elevada en calorías
2)
Malos hábitos alimenticios
3)
Sedentarismo y a la falta de actividad física
4)
Desbalance hormonal y ralentización del metabolismo
corporal
Una dieta desbalanceada, es aquella que no ofrece en las cantidades adecuadas,
Proteínas, Carbohidratos, Grasas, Vitaminas y minerales, Fito nutrientes, Fibra
y agua.
Si nuestra dieta es desbalanceada y además elevada en calorías, podría causarnos algunos problemas de salud y generarnos un excedente calórico cada dia, vale
decir que las calorías que ingiramos diariamente excederán a las calorías que nuestro
cuerpo necesita. Consecuentemente este excedente calórico diario, se
transformará indefectiblemente en grasa corporal, provocándonos el aumento de
peso.
¿En este aspecto que debe proponer un programa efectivo para bajar de
peso?
Un programa completo y efectivo debería proveerte con un plan de alimentación
balanceado, con alta densidad nutricional y bajo en calorías, para el periodo
de tiempo que sea requerido.
Malos hábitos alimenticios
Si tenemos malos hábitos alimenticios, por ejemplo, comemos a cualquier
hora, picamos antes de las comidas, nos saltamos algunas comidas, etc. Será muy
difícil que podamos cumplir con nuestro objetivo de bajar de peso.
¿En este aspecto que debe proponer un programa efectivo para bajar de
peso?
Un programa efectivo para bajar de peso debería proporcionarnos el
soporte y el acompañamiento constante, hasta que logremos desechar nuestros malos
hábitos alimenticios, permitiéndonos adoptar otros más saludables.
Sedentarismo y a falta de actividad física
Si llevamos una vida sedentaria y no practicamos ningún tipo de
actividad física, es muy probable que no logremos gastar diariamente las calorías
que ingerimos a través de los alimentos. Consecuentemente engordaremos o no
podremos eliminar el sobrepeso que ya tenemos.
¿En este aspecto que debe proponer un programa efectivo para bajar de
peso?
Un programa efectivo y completo para bajar de peso, debe prever sesiones
diarias de ejercicios adecuados a nuestro perfil particular.
Desbalance hormonal y ralentización del metabolismo corporal
Si no logras dormir bien, padeces de estrés o estas envejeciendo, es muy
probable que esto afecte tu sistema endócrino y provoque la ralentización en tu
metabolismo corporal.
Si tu metabolismo se desacelera, tu gasto energético se reducirá,
provocando el incremento de grasa corporal, con el consecuente aumento de peso.
¿En este aspecto que debe proponer un programa efectivo para bajar de
peso?
Un programa completo y efectivo para bajar de peso, debería proveerte el asesoramiento y acompañamiento para que logres acelerar tu metabolismo.
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