¿Practicar Yoga ayuda a perder peso?
Antes de responder esta pregunta debemos entender
primeramente que es el Yoga y cuáles son sus beneficios.
El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la
respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de
respiración y meditación para mejorar la salud general. El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual
hace miles de años.
Algunos de los beneficios
derivados de su práctica son:
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Ayuda a reducir la presión arterial y la
frecuencia cardíaca.
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Ayuda relajar y a reducir el estrés.
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Mejora la autoconfianza.
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Mejora la coordinación.
·
Mejora la concentración.
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Ayuda a dormir mejor.
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Ayuda con la digestión.
La práctica de las diferentes posiciones y técnicas de
respiración del Yoga, no te harán perder peso en si. Sin embargo su práctica diaria, te ayudará a
acelerar tu metabolismo y consecuentemente te ayudará a quemar más calorías en
un mismo periodo de tiempo.
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